Отправлено: 19.10.07 23:20. Заголовок: Про сон

Вопрос прост. Опишите пожалуйста (для новичка и чайника) какие нибудь не сложные техники, что бы можно было ночью высыпаться за меньшее количество часов(иначе a la зобми без всякого зомбирований получится).

 Отправлено: 20.10.07 10:37. Заголовок: Re:

сон необходим для набора энергии и для уравновешивания своей. идеальный вариант занятия любовью с идеалом своей любви. или например молитва в храме. или прогулка в рае. главное испытать положительные эмоции от контакта с чем то источающим энергию.

если адепт ОС достаточно тёмный - это охота на кого либо с поеданием стесссннно. сексуальное насилие на ОС имеет ряд энергетических особенностей и как правило не даёт энергетической подпитки и кроме того бывает наказуемо.

 Отправлено: 20.10.07 10:47. Заголовок: Re:

stalkerreklats пишет:

цитата:

идеальный вариант занятия любовью с идеалом своей любви. или например молитва в храме. или прогулка в рае. главное испытать положительные эмоции от контакта с чем то источающим энергию.

Т.е., вы хотите сказать, что если ночь напролет заниматься любовью, молиться в храме и прогуливаться по раю, то можно вообще не спать?
Интересная концепция...
stalkerreklats пишет:

цитата:

если адепт ОС достаточно тёмный - это охота на кого либо с поеданием стесссннно

ну, а это вообще сногсшибательно! Вот как все просто оказывается: поохотился, нажрался... и о сне забыл!

 Отправлено: 20.10.07 12:13. Заголовок: Re:

steeks666 пишет:

цитата:

Т.е., вы хотите сказать, что если ночь напролет заниматься любовью, молиться в храме и прогуливаться по раю, то можно вообще не спать?

мне кажется, что речь шла о занятии во сне для наиболее эффективного набота энергии.

 Отправлено: 20.10.07 12:41. Заголовок: Re:

ниру пишет:

цитата:

мне кажется, что речь шла о занятии во сне для наиболее эффективного набота энергии.

Честно говоря, stalkerreklats так изложил все, что просто так не разобраться...

 Отправлено: 20.10.07 13:14. Заголовок: Re:

По собственному опыту - я идеально высыпаюсь, когда выключаю сновидения вообще - 3 часа и я выспалась. ОС сами по себе требуют некоторого расхода энергии. При входе в ОС для высыпания и полного восстановления энергии мне нужно не менее 7 часов сна. Обычная сон 6 часов. Кстати - сожрать жертву - не наказуемо, а сексуальное насилие - наказуемо?! А сексуальное насилие по взаимному согласию с последующим сжиранием? Ave богомол!

 Отправлено: 20.10.07 13:14. Заголовок: Re:

Ложитесь спать и просыпайтесь через 10 минут, и так всю ночь. утром встанете в бодром состоянии и высповшись

 Отправлено: 20.10.07 13:23. Заголовок: Re:

stalkerreklats пишет:

цитата:

если адепт ОС достаточно тёмный - это охота на кого либо с поеданием стесссннно. сексуальное насилие на ОС имеет ряд энергетических особенностей и как правило не даёт энергетической подпитки и кроме того бывает наказуемо.

полный бред! в ОС просто выполняешь течение сюжета с легкими корректировками, и если никакая сволочь тебя из него не разбудит, а ты проснешся сам, то будешь выспавшийся и полный сил.... а за ОС тебя никто ни в каком виде никогда не накажет!
Марат пишет:

цитата:

Ложитесь спать и просыпайтесь через 10 минут, и так всю ночь. утром встанете в бодром состоянии и высповшись

то же ерунда.... что бы уменишить общее количесва часов сна - единственный способ - сделать его дробным и/или более глубоким. дробный - ночью поспал 6 часов - а днем часик поспал... а с каждым просыпанием через 10 мин вы просто станете психом....

 Отправлено: 20.10.07 13:34. Заголовок: Re:

Вы не правы одну ночь можно. попробуйте не пожелеете

 Отправлено: 20.10.07 13:39. Заголовок: Re:

Марат пишет:

цитата:

Ложитесь спать и просыпайтесь через 10 минут, и так всю ночь. утром встанете в бодром состоянии и высповшись

Утром будет такой бодряк, что на людей кидаться начнете...особенно, если просыпаться сами не можете и заводите для этого будильник.

 Отправлено: 20.10.07 13:41. Заголовок: Re:

Асмат пишет:

цитата:

Вы не правы одну ночь можно. попробуйте не пожелеете

я прав. и про сон пробовал уже почти все, что можно... я снами уже занимаюсь многие годы... да и в науке не последний дурачок.... про сон очень много научных иссследований. некоторым людям хватает 4-5 часов сна только из-за того, что у них колосальное количество катехоламинов и/или повышенная к ним чувствительность. в принципе, можно оксибутиратом укоротить себе сон и быть достаточно выспавшимся.... ибо там уровень дофамина просто начинает зашкаливать....но на суставы это (короткий сон) плохо влияет...

 Отправлено: 20.10.07 13:42. Заголовок: Re:

бОДРОСТЬ БУДЕТ 100% УЖЕ С 4 ЧАСОВ ХОТЕТЬ СПАТЬ НЕ БУДЕТЕ

 Отправлено: 20.10.07 13:43. Заголовок: Re:

steeks666, ARIESTAR. согласна. я знаю что такое просыпаться каждые 10 минут.сходить с ума начинаешь уже к утру. а тот, кто нам это советует, видимо этого очень хочет...

 Отправлено: 20.10.07 13:45. Заголовок: Re:

Асмат пишет:

цитата:

бОДРОСТЬ БУДЕТ 100% УЖЕ С 4 ЧАСОВ ХОТЕТЬ СПАТЬ НЕ БУДЕТЕ

елки палки - на себе проверял!!!! перед экзаменом всегда так спишь - просыпаешся каждые 10-15 мин!!!! И НИЧЕРТА НЕ ВЫСПАВШИЙСЯ И ЗЛОЙ КАК ЧЕРТ СТАНОВИШСЯ!!!!!! хотеть спать не будешь через четыре часа, но кого то убить - точно будешь хотеть!!!!

 Отправлено: 20.10.07 13:46. Заголовок: Re:

я Вам не советую человек попросил совет и метод я предложил. если обидел то извините. Я не хотел обижать

 Отправлено: 20.10.07 13:53. Заголовок: Re:

Azon пишет:

цитата:

Вопрос прост. Опишите пожалуйста (для новичка и чайника) какие нибудь не сложные техники, что бы можно было ночью высыпаться за меньшее количество часов(иначе a la зобми без всякого зомбирований получится).

Нормальная физиологическая потребность в сне - 7-8 часов, хотя возможны небольшие отклонения. Физиологический минимум сна - 1,5-2 часа. При соблюдении гигиены сна и при постоянном психотренинге можно добиться сокращения времени сна до 3-4 часов без ущерба для физической работоспособности и умственной деятельности. Есть специальные психотехники, практикуемые йогами, позволяющие обходиться без сна несколько дней и более - но они не для новичков. Для начала вам следует уяснить, что нарушение гигиены сна приводит к переутомлению даже при 7-8 часах сна. Не рекомендуется: есть за 2 часа до сна, читать, предаваться размышлениям, способным испортить сон. Лучше иметь жесткий распорядок дня и ложиться примерно в одно и то же время. Если это невозможно - тренируйте сознание, проводите 20-минутные сеансы аутогенных тренировок (найти такие техники труда не составит) до и после сна. В общем - "учитесь властвовать собою". Умение заставлять себя спать весьма полезно, особенно в сочетании со способностью к быстрому расслаблению. Так можно без вреда для себя существенно сократить время сна.

 Отправлено: 20.10.07 13:54. Заголовок: Re:

Асмат пишет:

цитата:

Я не хотел обижать

вы не обижаете... вы просто уже раздражаете.....

 Отправлено: 20.10.07 14:27. Заголовок: Re:

слова слова слова. как мне надоела простите болтовня на форумах.
нет панацей. то что манна для одного другому просто яд.

да я писал про действиях в ОС. именно в ос.

на самом деле. есть ещё одна фишка и адепты герметизма знают её но болтать её стессенно нейззззя.

мой совет попробуйте то и это и помесь бульдога с носорогом и САМИ сделайте выводы хватит смотреть на мир глазами сенкевича.
от себя могу добавить что эксперментируя с ос я добивался как полного восстановления сил за 10-15 минут так и двух трёх дней фактически беспробудного сна.

а наибольший всплеск энергии на ос конечно даёт любовь.
в любом виде.

 Отправлено: 20.10.07 14:36. Заголовок: Re:

А я вот попробую для интереса сегодня ночью, буду просыпаться через каждые 10-15 минут!
Все равно завтро воскресенье.

 Отправлено: 20.10.07 15:43. Заголовок: Re:

Смените образ жизни и спите сколько влезет. Какие техники, аутотренинги и ОС, если человек не свободен от социальной обусловленности?

 Отправлено: 20.10.07 20:06. Заголовок: Re:

Aisha пишет:

цитата:

Смените образ жизни и спите сколько влезет.

Я бы с радостью, но школу никто не отменит.

NEISHA пишет:

цитата:

Если это невозможно - тренируйте сознание, проводите 20-минутные сеансы аутогенных тренировок (найти такие техники труда не составит) до и после сна.

Тоесть внушать себе перед сном, что высплюсь, и после сна что выспался?

 Отправлено: 20.10.07 20:07. Заголовок: Re:

sulfur пишет:

цитата:

А я вот попробую для интереса сегодня ночью, буду просыпаться через каждые 10-15 минут! Все равно завтро воскресенье.

Если попробуешь, расскажи, аж интересно стало.

 Отправлено: 20.10.07 20:25. Заголовок: Re:

Azon:

цитата:

Вопрос прост. Опишите пожалуйста какие нибудь не сложные техники, что бы можно было ночью высыпаться за меньшее количество часов

Azon:

цитата:

То есть внушать себе перед сном, что высплюсь, и после сна что выспался?

Ну скажи, что ты знал!

 Отправлено: 20.10.07 20:36. Заголовок: Re:

sulfur пишет:

цитата:

А я вот попробую для интереса сегодня ночью, буду просыпаться через каждые 10-15 минут!

удачи! для меня этот эксперимент проходил с крайне неприятными последствиями...
Aisha пишет:

цитата:

Смените образ жизни и спите сколько влезет.

самый толковый совет, имхо!

 Отправлено: 20.10.07 22:51. Заголовок: Re:

Aisha пишет:

цитата:

Смените образ жизни и спите сколько влезет. Какие техники, аутотренинги и ОС, если человек не свободен от социальной обусловленности?

Вы абсолютно правы! Только не всем дано последовать вашему совету и сменить образ жизни...

Azon пишет:

цитата:

То есть внушать себе перед сном, что высплюсь, и после сна что выспался?

Хих, можно и так! А можно "настраивать" себя на глубокий и благотворный сон, после трех часов которого вы будете как огурчик. А по утрам медитировать на тему "жизнь прекрасна и я отлично себя чувствую". Самовнушение было, есть и будет мощнейшим орудием психотерапии.

P.S. Мой ник вообще-то NEITHA (Нейта).

 Отправлено: 21.10.07 05:42. Заголовок: Re:

Вобщем эксперемент прошёл так! Вчера я где-то до 12 ночи телек, потом пошёл поставил на телефоне будильник, завел его на 20 звонков через каждые 10 минут!Просыпался я наверно раз девять, а потом просто вырубился и не слышал остальных звонков.И проспал до утра!
В общем так точно не выспишься!

 Отправлено: 21.10.07 10:16. Заголовок: Re:

sulfur, у меня такое обычно утром, когда будильник звонит каждые 5 минут, а я все равно сплю и не высыпаюсь, под конец или его просто вырубаю или под подушку закидываю...

 Отправлено: 21.10.07 12:38. Заголовок: Re:

sulfur пишет:

цитата:

И проспал до утра! В общем так точно не выспишься!

я об этом сразу говорил!!!!! ибо сам на себе все подобное давно испытал... когда человека так будят - а он засыпает, под конец он может вырубиться так, что даже звук реактивного самолета его не разбудит!

 Отправлено: 21.10.07 12:47. Заголовок: Re:

Так что не знаю кто там так высыпался, помойму вы немного приврали, так выспаться не возможно!

 Отправлено: 21.10.07 12:51. Заголовок: Re:

sulfur пишет:

цитата:

Так что не знаю кто там так высыпался, помойму вы немного приврали, так выспаться не возможно!

Так это Асмат экпериментами занимается...опыты над людьми, наверное, проводит.
Так даже в Гестапо не пытали...

 Отправлено: 21.10.07 12:58. Заголовок: Re:

Я бы такой метод порикомендовал для того чтоб крепко спать, вырубаешься и все!

 Отправлено: 21.10.07 12:58. Заголовок: Re:

sulfur пишет:

цитата:

Так что не знаю кто там так высыпался, помойму вы немного приврали, так выспаться не возможно!

я же и сказал - НЕВОЗМОЖНО ВЫСПАТЬСЯ!!! насчет чего я приврал? что человек таким обраом устает так, что его не разбудит реактивный самолет? но я сам как то спал под полеты су-24 (в военном поселке живу)

 Отправлено: 21.10.07 13:00. Заголовок: Re:

ARIESTAR пишет:

цитата:

насчет чего я приврал?

Ариестар, ты не понял, не тебя имели ввиду, а того, кто дал ТАКИЕ рекомендации...

 Отправлено: 21.10.07 13:01. Заголовок: Re:

Нет это я не про вас!Я про того кто такое рекомендует, а приврал про то что так выспаться можно!

 Отправлено: 21.10.07 13:13. Заголовок: Re:

sulfur пишет:

цитата:

Нет это я не про вас!Я про того кто такое рекомендует,

просто в посте было написано - Re ARIESTAR вот и я ....

 Отправлено: 21.10.07 13:19. Заголовок: Re:

Хватит сориться давайте жить дружно. как сказал кот леопольд!

 Отправлено: 21.10.07 13:30. Заголовок: Re:

Да тут даже намека на ссору нет, все в норме!

 Отправлено: 21.10.07 13:54. Заголовок: Re:

steeks666 пишет:

цитата:

Так это Асмат экпериментами занимается...опыты над людьми, наверное, проводит. Так даже в Гестапо не пытали...

может хвати трогать святое имя Асмата

 Отправлено: 21.10.07 13:54. Заголовок: Re:

steeks666 пишет:

цитата:

Так это Асмат экпериментами занимается...опыты над людьми, наверное, проводит. Так даже в Гестапо не пытали...

может хвати трогать святое имя Асмата

 Отправлено: 21.10.07 13:58. Заголовок: Re:

А почему оно святое?

 Отправлено: 21.10.07 14:01. Заголовок: Re:

sulfur возможно! Жаль что вы не попрасили, что б вас будили. Будильник не поможет, вам подняться. Нужен человек который вас мог разбудить. человек не будет спать до 18.00 часов но это еще зависит от организма человека. если организм ослаблоен человек вырубаеться сразу.

 Отправлено: 21.10.07 14:11. Заголовок: Re:

Даже если я полностью здоров,если меня будет будить человек,это не поможет!Да еще и заболеть можно т.к каждое такое пробуждение это сильный стресс для организма, который крайне негативно влияет на состояние здоровья, так что лучше не прибигать к таким методам, а просто постепено делать короче свой сон!

 Отправлено: 21.10.07 16:01. Заголовок: Re:

sulfur тоже выход!

 Отправлено: 21.10.07 16:28. Заголовок: Re:

Я слышала, что с 01 до 04 часов такая фаза сна, при которой полностью отдыхает мозг, т.е. после 4 утра человек может считаться выспавшимся.

 Отправлено: 21.10.07 17:04. Заголовок: Re:

Сюр пишет:

цитата:

что с 01 до 04 часов такая фаза сна, при которой полностью отдыхает мозг, т.е. после 4 утра человек может считаться выспавшимся.

Никто не возражает. Я сама сплю только с 2 ночи до 5-6 утра и чувствую себя нормально. Но- это привычка. Если твой организм не привык отдыхать за такое короткое время- ты будешь чувствовать себя каждое утро, как разбитое корыто...