Отправлено: 08.12.06 09:53. Заголовок: Релаксация

Всем привет.
У меня вопрос. Раслабление-это типа лежиш и не двинаешся? Оно(раслабление) придет? Или надо что-то еще делать?


Спасибо за ответы

 Отправлено: 08.12.06 09:59. Заголовок: Re:

Привет!
Если будешь просто так лежать, скорей заснешь.
Можно записать текст и слушать, типо "Мое тело расслабляется, тяжелеет" или найти в инете такой. Или поочередно расслаблять все части.
Например начиная с ног. Концентрируешься на них, говоришь сам себе мои икры расслабляются, тяжелеют и одновременно представляешь это. Я так делаю. Неплохо расслабляет..

 Отправлено: 08.12.06 10:01. Заголовок: Re:

Да нет я не засипаю Пргосто интересно. Потомучто много что пробовал, мало что помогает.

 Отправлено: 08.12.06 10:06. Заголовок: Re:

Еще когда мне все же удаетса раслабитса, по телу чувствую покалывание. Что это такое?

 Отправлено: 08.12.06 13:31. Заголовок: Re:

Ку-ку, ответе пожалуйста!! Очень надо!!!

 Отправлено: 08.12.06 14:15. Заголовок: Re:

Пройдешь ГП получишь доступ к Ритуалу Релаксации.
Все сразу поймешь!

 Отправлено: 08.12.06 14:17. Заголовок: Re:

а пока загляни: чуть ниже есть тема: Техники релаксации и упражнения для прибавления сил.

 Отправлено: 08.12.06 14:28. Заголовок: Re:

Лишний раз уверился в точ что здесь хорошие люди
Спасибо всем!

 Отправлено: 08.12.06 14:33. Заголовок: Re:

Душа пишет:

цитата:

Раслабление-это типа лежиш и не двинаешся?

Начинай сверху постепенно расслаблять все мышцы и мускулы лица, шеи , рук, живот итп....все мышцы и мускулы , затем ощути свое тело легким ....итп...расслабь ...ни о чем не думай в этот момент сосредоточься только на своих ощущениях ....в таком духе вобщим !

 Отправлено: 20.12.06 20:31. Заголовок: Re:

ну...я получил доступ на 1курс....а де там этот ретуал Релаксации??

 Отправлено: 21.12.06 09:22. Заголовок: Re:

цитата:

Начинай сверху постепенно расслаблять все мышцы и мускулы лица, шеи , рук, живот итп....все мышцы и мускулы , затем ощути свое тело легким ....итп...расслабь ...ни о чем не думай в этот момент сосредоточься только на своих ощущениях ....в таком духе вобщим !

Вот! Полностью согласна, сестра.
Не нужно ничего делать - просто представить что тебе хорошо, вдыхать свет и счастье, а выдыхать неуверенность, боль, злобу... Надо очистить свой разум. И чувствовать, как с каждым выдохом погружаешщься вс глубже и глубже в сознание.