Отправлено: 08.02.06 21:08. Заголовок: Психология..страх

тут такая проблема....
вобщем когда мне надо пред кем-то выступить я начиняю нервничать..появляется боязнь(как мне кажется) страха перед тем, что я не смогу сказать....
В результате я заикаюсь, забываю текст и т.д.
В домашних условиях все ок! как ничего и нет, только иногда когда я продумываю, что хочу сказать...
Как мне кажется проблема в том, что я заранее навязываю себе это...мол ничего не выйдет....
к тому времени как я собираюсь чтото сказать сердце прямо таки чуть-чуть не вырывается из груди...
мне кажется, что это проблема самовнушения, тоесть я сам себе это навязываю и если бы я не знал об этом, то все было бы норм....
что делать?? я просто задолбался уже..
Как собрать волю в кулак? вернуть давление(сердцебиение) в норму?
Может какие-нить упражнения дыхательные? ну я даже не знаю что делать..
как заставить себя не нервничать?
а еще лучше забыть это!! но как я понимаю это невозможно
пдз плз хелп

 Отправлено: 11.02.06 02:10. Заголовок: Re:

Думаю вам поможет книжка Деила Карнеги. Кажетса она называетса ///Как выступат перед массами///// Или чтото в этом роде. Наверника сущиствуют много книг на этау тему но я знаю толко эту. ПОмню Читал что Деил тренироварлся перед зеркалом мыслено представляя что перед ним полный зал людей. Наверника должно помогат и самовнушение.

 Отправлено: 17.02.06 13:03. Заголовок: Re:

Нет, скорее Вам поможет Транс....Медитация....
Перед выступлением крепко закройте глаза, расслабьтесь....И так минут на 10 (10 минут - это как минимум, я сижу в трансе во нескольку часов в полном забвении...)

 Отправлено: 18.02.06 03:07. Заголовок: Re:

Gesser

То же самое. Действительно, проблема психологии. Я справляюсь путем изменения тактики ведения выступления. Например, при диспутах - более агрессивная (скажем, пламенная) речь, в выступлениях - несколько фанатичная. В общем дело сводится к достижению более импульсивного состояния путем самовнушения. Можете попробовать какое-л. другое настроение - более спокойное, к примеру.

Gavriil32
Дэйл больше психолог. Его способы не всем помогают. А я так неприемлю такого образа поведения - ну не могу я всем все время улыбаться, и все тут! %)

 Отправлено: 21.02.06 20:55. Заголовок: Re

Что бы вам посоветовать.... У меня тоже была такая проблема,хотя она осталась,но стала меньше-теперь я хоть могу выступить перед аудиторией из 10 человек,а раньше и этого не было. Решаю я эту проблему с помощью гипноза...Может и вам обратится к гипнологу?

 Отправлено: 21.02.06 21:22. Заголовок: Re:

Наша публика и западная , скажем так , слегка отличается . У них принято улыбаться и не показывать свои эмоции . У русского почти все на лице написано . Мимика , жесты , позы - можно все считать и сделав выводы , откорректировать свое выступление . Легко и доступно пишет Алан Пиз и Барбара Пиз . Представьте , что те люди , перед которыми Вы собираетесь выступать - голые или у них у всех лица перепачканы сажей . Тогда эмоциональное напряжение немного спадет . Найдите среди публики одного доброжелательного слушателя и рассказывайте только для него . Обычно , когда пропустил через себя выступление , ты хочешь донести какую- то мысль , то красноречие просыпается .

 Отправлено: 18.05.06 15:29. Заголовок: Re:

У меня тоже была такая проблема. Началась неожиданно, хотя я подозреваю из-за чего это случилось. Я как раз только увлекся магией, и во многих книгах написано что нужно остановить свой внутренний диалог. Ну я и остановил. Полностью. Это был полный провал. Я даже когда звонил по телефону из дома, не мог слова выдавить. Было очень тяжело и сердце бешенно колотилось. Текст прочитать перед публикой не мог. Помогло небольшое упражнение. По ТВ увидал. Суть в том чтобы дышать животом очень быстро. Нужно лечь на спину расслабиться и быстро вдыхать и выдыхать воздух через нос-дыша животом. Положите руку на живот чтобы чувствовать его движение. Всего минуту этого упражнения в день и как максимум через неделю все будет ОК.

 Отправлено: 20.05.06 05:14. Заголовок: Re:

А если взять и с таким набором чувств, которые испытываешь к аудитории, прямо к людям, текст и произнести. Искренность не даст отвлечься, ибо вы будете реализовывать свой внутренний мир. И каждое слово будет иметь вес. К тому же аудитория будет вас понимать совсем на другом плане. Ну а если не знаешь аудиторию…

 Отправлено: 20.05.06 07:19. Заголовок: Re:

TARO пишет:

цитата:

Ну я и остановил. Полностью. Это был полный провал. Я даже когда звонил по телефону из дома, не мог слова выдавить

А каким образом, так мощно и на длительное время удалось остановить В.Д ?
Какой метод Вы использовали, их ведь очень много.

 Отправлено: 21.05.06 12:35. Заголовок: Re:

Есть тренинг НЛП, специально на остановку ВД.

Подсчитали, что у человека 7+-2 ед внимания. От 5 до 9. К примеру - смотрящий ТВ задействует вниманием: звук, изображение, окружающую обстановку, свое тело. В каждой содержащей может быть две или одна единица внимания (особенно в окружающей обстановке).

Тренинг:
Берете три движущиеся точки в пространстве (три двигающихся человека). Зафиксировали, берете из окружающего пространства три разных звука и связываете с тремя двигающимися точками (6 ед. внимания). Зафиксировали, связываете с ними три точки на теле (ощущения на теле разные!). 9 ед.внимания.

Когда получится, мозг запомнит эту возможность и ее можно будет использовать. На самом деле все происодит плавно и за считанные секунды.

 Отправлено: 21.05.06 12:55. Заголовок: Re:

Тэб Тенгери
Спасибо за инфу.

 Отправлено: 22.05.06 10:47. Заголовок: Re:

Gesser
Попробуй дома заняться медитацией, а именно "Запланированной настройкой".
Вам необходимо удобно устроиться, то есть сесть в удобную позу с прямым позвоночником. Расслабьтесь, закройте глаза, остановите внутренний диалог, если умеете, в общем используйте любой способ подготовки к медитации. Можно купить диски с дельта волнами в магазине "Путь к себе".
Представте прямой энергетический канал в Космос. Несколько минут надо подождать, и главное держать канал в сознании и не отвлекаться. Далее вы визуализируете, то что Вы читаете лекции, выступаете на публике.... Просто ощущайте присутствие большой аудитории, думайте об этом. Вам необходимо продержаться в таком состоянии несколько минут. Когда вы осознаете, что множестово людей находится рядом с вами, нужно приступать к лекции...
Это Вам даст почувствовать себя одиноким среди толпы... Много людей, а Вы как бы стоите один и говорите...

 Отправлено: 26.04.07 23:07. Заголовок: Re:

наткнулся сегодня на книженцию...
"Загадка страха"
("Спектр страхов, настигающих все больше и больше людей посреди благополучия и кажущейся внешней безопасности, весьма впечатляет: фобии (страх, связанный с определенными предметами, существами или ситуациями, например, страх перед животными, боязнь просторных или тесных помещений, боязнь высоты, страх перед школой), страх перед жизнью вообще или "страх в свободном полете", страхи, соотнесенные с телом или болезнями, боязнь кого-то подвести, с чем-то не справиться, социальные страхи, боязнь потерять самоконтроль ("как бы не натворить что-нибудь ужасное"), да еще и довольно распространенные "замаскированные" страхи, проявляющиеся в болезненной тяге к власти, влиянию, признанию и благосостоянию, в желании понравиться внутренне или внешне, в наркотической зависимости, алкоголизме, жестоком насилии. К чему это все приведет?")

качать 100 кб: http://depositfiles.com/files/801079

 Отправлено: 27.04.07 13:45. Заголовок: Интересно собирать из людских страхов коллекции...